알콜성 치매 초기 증상 🚨

🍺 알코올성 치매 초기 증상, 절대 방치하면 안 되는 이유!

알코올성 치매는 장기간 과도한 음주로 인해 뇌가 손상되면서 기억력과 인지 기능이 저하되는 질환이에요.
특히, 비타민 B1(티아민) 결핍과 뇌세포 손상이 주요 원인으로 작용하죠.

👉 술을 오래 마셨다고 해서 모두 치매가 발생하는 것은 아니지만, 지나친 음주는 뇌 건강에 치명적입니다!

초기에는 단순한 건망증이나 피로감으로 착각하기 쉬워요.
하지만 다음과 같은 증상이 반복된다면 알코올성 치매를 의심해볼 필요가 있어요.

✅ 최근 있었던 일을 기억하지 못함 (예: "어제 뭐 먹었지?" 기억 안 남)
✅ 같은 말을 반복함 ("이거 얘기했었나?" 하며 같은 이야기 함)
✅ 간단한 계산이 어려워짐 (예: 돈을 잘못 계산하거나 숫자 개념이 흐려짐)

✅ 익숙한 장소에서 길을 헷갈림 (집 근처에서도 방향 감각 상실)
✅ 사소한 결정도 내리기 어려워짐 (예: 뭘 먹을지 쉽게 결정 못함)
✅ 논리적으로 말하기 힘들어짐 (대화 중 앞뒤가 맞지 않음)

✅ 평소보다 화를 자주 내거나 예민해짐
✅ 이유 없이 우울감이나 불안감이 심해짐
✅ 감정 기복이 심해져 충동적으로 행동함

✅ 물건을 어디에 뒀는지 자주 잊어버림
✅ 일상적인 루틴(예: 밥 먹기, 씻기 등)이 흐트러짐
✅ 위생 관리가 소홀해지고, 외출하기 싫어짐

💡 초기에 증상을 알아차리는 것이 중요합니다!
단순한 건망증과는 다르게, 반복적인 기억력 저하와 판단력 문제가 동반된다면 빨리 병원을 방문하세요.

알코올은 뇌세포를 직접 손상시키고, 기억을 담당하는 **해마(hippocampus)**의 기능을 떨어뜨려요.
👉 장기간 과음하면 기억력과 인지 능력이 저하될 가능성이 높아져요.

과음하는 사람들은 영양 불균형이 심한데, 특히 비타민 B1 결핍이 심각한 문제예요.
👉 비타민 B1 부족은 *베르니케-코르사코프 증후군(알코올성 치매의 일종)*을 유발할 수 있어요.

알코올은 간에서 해독되지만, 지나친 음주는 간 기능을 약화시켜요.
👉 간 기능이 저하되면 독소가 뇌에 축적되어 인지 기능이 저하될 수 있어요.

✔ 하루 1~2잔 이하로 제한하기
✔ 폭음(한 번에 많은 양 마시기) 금지
✔ 술 마시는 날보다 안 마시는 날을 늘리기

✔ 비타민 B1(티아민) 섭취 → 돼지고기, 현미, 달걀, 견과류, 녹황색 채소 섭취
✔ 단백질 & 미네랄 보충 → 생선, 두부, 콩류, 해조류 등
✔ 수분 섭취 충분히 하기 → 술을 마신 후 물을 충분히 마시는 습관!

✔ 운동 & 걷기 → 하루 30분 이상 가벼운 운동
✔ 독서 & 두뇌 활동 → 퍼즐, 글쓰기, 암기 등 뇌 자극 활동
✔ 숙면 & 스트레스 관리 → 충분한 휴식과 명상으로 뇌 회복

✔ 신경과, 정신과, 내과 방문하여 뇌 건강 체크
✔ 필요하면 MRI, CT 촬영으로 뇌 상태 확인
✔ 비타민 B1 주사 치료 또는 약물 치료 고려

👉 초기에는 단순한 기억력 저하처럼 보이지만, 심하면 환각·망상 등의 증상이 나타날 수도 있어요.
👉 치료 없이 방치하면 일상생활 유지가 어려워지고, 심지어 돌봄이 필요한 상태가 될 수도 있어요.

💡 가장 중요한 것은 "초기에 발견하고, 술을 줄이는 것"
술을 많이 마신다면 지금부터라도 절주 습관을 들이는 게 중요해요!

📢 혹시 주변에 술을 자주 드시는 분이 있다면, 이 글을 공유해주세요!
🍀 건강한 뇌를 위해, 오늘부터라도 술과 거리를 두는 연습을 해보세요! 😊✨