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갱년기불면증1

갱년기 불면증, 밤마다 뒤척이나요? 원인과 해결법 총정리! 🌙 “요즘 잠이 안 와요…” 갱년기 불면증, 왜 생길까요?나이가 들면서 어느 순간부터 밤에 잠들기 어려워지고,자꾸 깨거나 새벽에 눈이 떠지는 경험… 혹시 하고 계신가요?특히 50대 전후 여성분들께서“깊은 잠을 잔 기억이 언제였는지 모르겠어요.”라고 말씀하실 만큼갱년기 불면증은 정말 흔한 증상이에요.그 이유는 바로 👉 호르몬 변화 때문이에요!갱년기에는 여성호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론이 급격히 줄어들어요.이 호르몬들은 수면 리듬과 신경 안정에 영향을 주기 때문에,수치가 떨어지면 뇌가 제대로 쉬지 못하고,쉽게 잠들지 못하거나 자주 깨는 일이 생기게 되는 거예요.🔍 갱년기 불면증의 대표 증상은? 갱년기 불면증은 단순히 ‘잠을 못 자는 것’ 그 이상이에요.다양한 증상으로 나타나고, 일상생활에 큰 영향을.. 2025. 4. 17.