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갱년기에 좋은 음식 BEST 7 🍀 갱년기에 좋은 음식, 무엇을 먹어야 할까요나이가 들면서 여성이라면 누구나 한 번쯤 겪게 되는 갱년기!갑작스러운 열감, 불면, 우울감, 피로 등 여러 증상들이 나타나서 당황스러웠던 적 있으셨죠?이런 증상들은 여성 호르몬인 에스트로겐의 감소로 생기게 돼요.하지만 걱정 마세요! 😊갱년기를 잘 보내기 위해서는 식단 관리가 정말 중요하거든요.이번 글에서는 갱년기 증상 완화에 도움이 되는 좋은 음식들을 알아보고, 어떻게 먹으면 좋을지도 함께 정리해드릴게요.🥦 1. 콩류 음식 –천연 에스트로겐이 풍부해요!콩, 두부, 된장, 청국장 같은 콩류 음식은 갱년기에 가장 추천되는 음식 중 하나예요.이유는 바로 식물성 에스트로겐(이소플라본)이 풍부하기 때문이에요.이소플라본은 여성 호르몬과 구조가 비슷해서, 갱년기 증상.. 2025. 4. 22.