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사과효능1

사과 땅콩버터 다이어트 🍎🥜 🍎 사과와 땅콩버터, 왜 다이어트에 좋을까요?다이어트를 할 때 가장 어려운 건 바로 ‘간식’이죠.공복감이 심해지면 폭식하기 쉽고,잘못된 간식 선택은 혈당 스파이크나 지방 축적을 불러와요. 😢이럴 때 딱 좋은 간식이 바로 사과 + 땅콩버터 조합입니다.‘과일은 당이 많고, 땅콩버터는 지방 아니야?’하고 걱정할 수 있지만, 이 둘은 놀라운 시너지 효과를 발휘해요!🧠 다이어트에 효과적인 과학적 이유 5가지1. ✅ 혈당 안정 효과사과는 식이섬유가 풍부하고, GI(혈당지수)가 낮은 과일이에요.하지만 단독으로 먹으면 포만감이 오래가지 않죠.이때 건강한 지방과 단백질이 들어 있는 땅콩버터를 함께 먹으면혈당이 급격히 오르는 걸 막아주고, 포만감이 오래 지속됩니다. 🙌2. ✅ 식욕 조절에 탁월땅콩버터는 단백질과 불.. 2025. 4. 9.