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병아리콩효능1

병아리콩 먹는 방법 🫘 🥣 병아리콩 먹는 방법, 건강하게 즐기는 꿀팁!병아리콩(Chickpea)은 요즘 다이어터와 당뇨 환자 사이에서 인기 많은 슈퍼푸드예요!단백질과 식이섬유가 풍부하고 GI지수도 낮아서 포만감도 높고 혈당 스파이크도 예방할 수 있어요.그런데 막상 사놓고 어떻게 먹어야 할지 몰라서 방치되는 경우, 많지 않나요? 🤔오늘은 병아리콩을 맛있고 건강하게 먹는 법을 하나하나 정리해드릴게요! 💛🫘 병아리콩은 어떤 음식일까요? 병아리콩은 중동, 인도, 지중해 지역에서 오래전부터 사랑받아 온 콩이에요.작고 동글동글한 모양이 병아리를 닮았다고 해서 ‘병아리콩’이라고 불리는데요,GI지수가 낮고(약 28~32), 단백질·식이섬유·비타민B·철분이 풍부해서혈당을 천천히 올려주고, 오래 포만감을 유지시켜주는 아주 똑똑한 식품이랍.. 2025. 4. 9.